2009年07月25日
ダイエットに挑戦してみた その3
さて、食生活の計画もでき、当面の食材も手配できましたので、今日からダイエット開始です。
クッキーは息子の会社が扱っていたものの返品商品をタダでゲット、そのほかはドラッグストアなどで大量に調達してきました。
後戻りできないよう、家族にも宣言しました。
これからの手順としては手帳に朝から食べたものを記録して、カロリーを計算、夕方何が食べられるかと楽しみながらやることにしました。
カロリー計算は面倒なので概算でいいやということで、気楽にやります。
基本的なメニューは昨日作ったようなもので、2週間ほど様子を見てみようと思います。
本日の体重 89kg BMI指数 30.8 高度肥満
クッキーは息子の会社が扱っていたものの返品商品をタダでゲット、そのほかはドラッグストアなどで大量に調達してきました。
後戻りできないよう、家族にも宣言しました。
これからの手順としては手帳に朝から食べたものを記録して、カロリーを計算、夕方何が食べられるかと楽しみながらやることにしました。
カロリー計算は面倒なので概算でいいやということで、気楽にやります。
基本的なメニューは昨日作ったようなもので、2週間ほど様子を見てみようと思います。
本日の体重 89kg BMI指数 30.8 高度肥満
Posted by 万城目 淳 at
19:17
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2009年07月24日
ダイエットに挑戦してみた その2
性格上地味な運動や食生活改善は苦手で、カタチから入るタイプなので、とりあえずネットで調査。
これだけで、とか、好きなものを食べてもやせる、とかいういかにもなタイトルのダイエット法があふれかえるなかで、自分にあったダイエット法なんて見つけるのは大変です。
いろいろ調べた結果、とりあえず絶食とかカロリーコントロールで1割くらいの体重は簡単に減らせることと、急激にやせると身体が防衛反応を起こしてかえって太りやすくなることなどがわかりました。
それで、自分のダイエット計画ですが、まず、有名なレコーディングダイエットを基本にカロリーコントロール、体重が目標に近づいたら運動を取り入れた脂肪燃焼型のダイエットというかたちでやってみようと思います。 続きを読む
これだけで、とか、好きなものを食べてもやせる、とかいういかにもなタイトルのダイエット法があふれかえるなかで、自分にあったダイエット法なんて見つけるのは大変です。
いろいろ調べた結果、とりあえず絶食とかカロリーコントロールで1割くらいの体重は簡単に減らせることと、急激にやせると身体が防衛反応を起こしてかえって太りやすくなることなどがわかりました。
それで、自分のダイエット計画ですが、まず、有名なレコーディングダイエットを基本にカロリーコントロール、体重が目標に近づいたら運動を取り入れた脂肪燃焼型のダイエットというかたちでやってみようと思います。 続きを読む
Posted by 万城目 淳 at
19:18
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2009年07月23日
ダイエットに挑戦してみた
恥ずかしながら現在の体重が90kgを超えてしまいました。完全にメタボです。
いろいろ理由もあるかと思いますが、一番大きいのは食生活がいい加減なことですね。
夏用のズボンをユニクロに買いに行ってウエストを測ってもらったら約120cm・・・。
そんなサイズは売ってませんでした。
そこで一念発起してダイエットに取り組むことにしました。
目標は2週間後にマイナス5kg、1ヵ月後にマイナス10kg、2ヵ月後までにマイナス15kgで75kgを目指します。 続きを読む
いろいろ理由もあるかと思いますが、一番大きいのは食生活がいい加減なことですね。
夏用のズボンをユニクロに買いに行ってウエストを測ってもらったら約120cm・・・。
そんなサイズは売ってませんでした。
そこで一念発起してダイエットに取り組むことにしました。
目標は2週間後にマイナス5kg、1ヵ月後にマイナス10kg、2ヵ月後までにマイナス15kgで75kgを目指します。 続きを読む
Posted by 万城目 淳 at
19:19
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