おもしろそうなことやってみる

恥ずかしながら現在の体重が90ｋｇを超えてしまいました。完全にメタボです。
いろいろ理由もあるかと思いますが、一番大きいのは食生活がいい加減なことですね。

夏用のズボンをユニクロに買いに行ってウエストを測ってもらったら約120cm・・・。
そんなサイズは売ってませんでした。

そこで一念発起してダイエットに取り組むことにしました。

目標は2週間後にマイナス5kg、1ヵ月後にマイナス10ｋｇ、2ヵ月後までにマイナス15kgで75kgを目指します。

まず、現状分析

身長：170cm
体重：90kg
ウエスト：120cm
食生活：朝抜きが多く、間食、外食、コーラ、お菓子など常に満腹状態。深夜の外食も多い。
運動：一日の歩く歩数1000歩前後
体調：疲れやすい、50肩
その他：ベルトのバックルが見えない、ワイシャツのボタンがきつい。

対策

まず、どうみてもカロリー過多と運動不足なので、食べることからやってみようと思います。


本日の体重　90ｋｇ　BMI指数　31.5　高度肥満・・・